¿Cuál es la mejor forma de consumir el colágeno?
¿Sabes por qué se recomienda la reposición de colágeno para personas mayores de 25 años?
El colágeno es fundamental para tu belleza y juventud. Ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel, el cabello y las uñas, así como la salud de los huesos, los músculos e incluso los pulmones y el corazón.1
Sin embargo, la pérdida de colágeno en el cuerpo comienza alrededor de los 25 años. A partir de los 40 años, el cuerpo humano puede perder alrededor de un 1% al año y, a los 80 años, la producción total de colágeno del cuerpo puede disminuir en un 75% en comparación con los adultos jóvenes.2
Por lo tanto, hace sentido reponer el colágeno lo antes posible, siempre en forma hidrolizada, evitando esta pérdida o recuperando al máximo los daños causados por el envejecimiento acelerado.
Pero, ¿cómo consumir el colágeno?
La mejor manera de consumir colágeno hidrolizado es incluirlo normalmente en tu rutina diaria, de la manera más natural y agradable.
El Colágeno Hidrolizado Vital Proteins® se disuelve fácilmente en bebidas calientes o frías, desde jugos y batidos, hasta una buena taza de café. También se puede utilizar para preparar diversas recetas con un sabor neutro o, si lo prefieres, en opciones aromatizadas como vainilla y coco.
¿Cuál es el mejor momento para tomar colágeno?
Existe una gran flexibilidad de horarios, ya que el colágeno hidrolizado puede consumirse en cualquier momento del día. Así, es fácil integrar su consumo en la rutina habitual y esto es muy importante, porque para obtener los resultados esperados, como la prevención del envejecimiento acelerado y la mejora de la salud articular, es importante consumirlo a diario.3
¿Cuál es la dosis ideal?
La cantidad recomendada de colágeno al día es de al menos 10g, pero esto puede variar según factores como la edad, el peso e incluso la rutina diaria de cada persona.
¿Existen contraindicaciones para el uso del colágeno hidrolizado?
El colágeno hidrolizado es seguro y no tiene contraindicaciones.5
Conoce el Colágeno Hidrolizado Vital Proteins®, la marca de colágeno #1 en los Estados Unidos, elaborado con ingredientes de alta calidad y de origen natural. Disponible en sabores neutro, crema de vainilla o de coco, y soluble en cualquier bebida caliente o fría y proporciona todo el colágeno que su cuerpo necesita con cada porción. La mejor opción para consumir colágeno a diario.
Bibliografia
1- Gonçalves, G.R., Oliveira M.A.S., Moreira, R.F., de Brito D. Beneficios da ingesta de Colágeno para el organismo humano. REB Volumen 8 (2): 190-207, 2015. ISSN 1983-7682. https://revistas.pucsp.br/index.php/reb/article/viewFile/18568/17395
2- León-López A, et al. Hydrolyzed Collagen-Sources and Applications. Moléculas. 2019;24(22):4031.
3- SBD - Sociedad Brasileña de Dermatología. Conoce los procesos de envejecimiento de la piel y aprende a frenarlos https://www.sbd.org.br/noticias/conheca-os-processos-de-envelhecimento-da-pele-e-saiba-como-retarda-los [consultado el 3 de septiembre de 2020].
4- da Silva T.F., Penna A.L.B. Colágeno: Características químicas y propiedades funcionales. Rev. Inst. Adolfo Lutz (Impr.) [revista en Internet]. 2012 [citado 2021 Sep 03] ; 71(3): 530-539. http://periodicos.ses.sp.bvs.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0073-98552012000300014&lng=pt
5- Zague V., Machado-Santelli G.M. Bases científicas de los efectos de la suplementación oral con colágeno hidrolizado en la piel Revista Brasileira de Nutrição Funcional - año 15, nº65, 2016. https://www.vponline.com.br/portal/noticia/pdf/60f70519d95198c164a1ea01eb85f156.pdf
